Bị chuột rút khi bơi phải làm gì?

Khi bị chuột rút dưới nước, hãy nằm ngửa để giãn cơ, sau đó bơi trở về bờ bằng các kiểu bơi khác. Nếu chuột rút ở chân, dùng tay kéo ngón chân về phía cẳng chân và ấn gót chân. Với chuột rút ở đùi, gập đầu gối và duỗi đùi về phía trước. Sử dụng tay xoa bóp mạnh và kéo để phục hồi. Sau khi hết chuột rút, xoa bóp để giảm cảm giác cứng khớp. Khi cứu hộ dưới nước, hãy cởi giày và quần áo để tránh lực cản, tiếp cận người đuối nước từ phía sau bên hông trái.

Khi tiếp cận người đuối nước, hãy đứng ở phía trước hoặc bên hông họ. Dùng tay trái ôm lấy nách trái nạn nhân và tay phải nắm tóc, bơi ngửa xuôi dòng về bờ. Nếu biết bơi, có thể ném phao cứu sinh hoặc vật nổi khác cho họ bám vào, sau đó kéo họ lên bờ mà tránh kéo xuống nước. Trẻ em học bơi cần có sự giám sát của người lớn.